上鏡儀式感 4 步驟+2 個暖「聲」操,讓你上鏡自信表達,說話不吃螺絲!|鏡頭表達教練來信 #006


上鏡儀式感 4 步驟+2 個暖「聲」操,讓你上鏡自信表達,說話不吃螺絲! #006

哈囉,我是你的鏡頭表達教練洪婉蒨 Anne。過去,我曾經是電視台的財經主播,現在,我是一名鏡頭表達教練,將協助你學好「鏡頭表達力」,實現你的多元收入!

你之所以會收到這封信,是因為你曾是我的學員或訂閱了電子報。接下來我將分成八封信,來跟你分享鏡頭表達力以及主持訪談力的相關技巧,今天第六封要來聊聊上鏡前的準備。

不曉得你是否有以下經驗?上鏡頭前即便喝了再多水,也無法緩解口乾舌燥?或是已經演練講稿很多次,但一想到要面對鏡頭就會卡詞,甚至忘詞?

這些都是因為「太緊張」而造成身體肌肉和心理狀態的不協調,讓我們無法發揮應有水準、建立想要呈現的鏡頭形象。因此,接下來我想與你分享「上鏡前必須做的四步驟」,建立上鏡儀式感、克服緊張!以及兩個「暖聲操」放鬆臉部肌肉,協助你在鏡頭前自信表達、不再吃螺絲。

四步驟建立上鏡儀式感

❶ 釐清目的

首先,請先思考兩個問題——「這次上鏡的目的是什麼?」 ,以及「想要讓對方或觀眾理解什麼?」透過這兩個問題,找回上鏡頭的初衷,進而將焦點從「自己」轉移到「觀眾」身上觀眾能夠聽懂、理解我們,才是我們的首要目標。

角色上身

請在筆記本或腦海裡寫下你所崇拜的對象,接著催眠自己就是「這樣的人」!無論是舉手投足或談吐都是,忘記自己是誰,跟自己說:「我就是他」。

❸ 意象訓練

再來,請你運用「想像力」,在腦海裡把接下來的流程和細節,全都跑過一遍。

❹ 放大能量

最後,請再次提醒自己要「放大能量」,無論是你的表情或肢體語言都要平常還要誇張、熱情,這樣觀眾才能感受到你的情緒。

★ 建議可以在上鏡前的 30 分鐘 run 過這四個步驟、克服緊張,更自信地面對鏡頭!

上鏡暖「聲」操,說話不吃螺絲

獅子+包子

第一個是「獅子+包子」,反覆做,可以幫助我們放鬆臉部肌肉。想像自己現在是一頭「獅子」,把臉部五官張到最大,你會感受到每一個臉部肌肉都是緊繃的;接著,請想像自己是一顆「包子」, 把臉部五官縮到最小,你會感受到五官是受到擠壓的。

舌頭舔牙齒

請用舌頭將上排和下排牙齒,裡裡外外都舔過一遍,至少三遍,記得速度要由慢到快,這樣可以幫我們放鬆舌頭,發音會比較清楚。

以上這些小技巧,是我在當記者和主播時就在用的唷,希望可以幫助你克服上鏡前的緊張感,找回原本從容的自己、發揮應有的水準,相信多試幾次,你緊張的程度和次數一定會慢慢減少的!

我是你的鏡頭表達教練洪婉蒨 Anne。喜歡今天的內容嗎?歡迎回信讓我知道,或是推薦給你的朋友一起訂閱唷!


你會收到這封信,是因為曾在網站上註冊會員、報名課程,也可能是因為你在我們的課程頁面中按了「訂閱電子報」或「下次開課通知我」的按鈕。

希望這封信能為你帶來一些收穫,如果你不想收到接下來的信,可以在底部找到取消訂閱的選項喔!


工商時間

📣 【上鏡必勝秘笈】知識檔案助你擁有滿分的鏡頭表達!

  • 近百頁的鏡頭表達力實作秘笈,系統化的圖文學習更直覺、更快,帶你擺脫鏡頭尷尬症,自在、自信、專業表達。
  • 註冊完即可下載 PDF 檔案:https://anneh.kaik.io/courses/keynote

📣 【洪婉蒨的鏡頭教練課】線上課程重複觀看教練示範:

想了解更多鏡頭表達力技巧?

No. 2-2, Sec. I, Ji-nan Rd. , Taipei City, Taiwan 100
Unsubscribe · Preferences

鏡頭表達教練洪婉蒨 Anne H.

Read more from 鏡頭表達教練洪婉蒨 Anne H.

熟悉「倒金字塔溝通法」的你 掌握這點更能自信加倍! #008 哈囉,我是你的鏡頭表達教練洪婉蒨 Anne。過去,我曾經是電視台的財經主播,現在,我是一名鏡頭表達教練,將協助你學好「主持訪談力」,實現你的多元收入! 你之所以會收到這封信,是因為你曾是我的學員或訂閱了電子報。這是八封信的最後一封,前面六封分享了許多「鏡頭表達力」技巧,最後兩封信則要和你聊聊「主持訪談力」。 上一封信我們認識了「倒金字塔溝通法」,可以讓人快速抓住重要資訊,精準捕捉到你的關鍵論述,降低訊息被誤解的風險。現在,讓我們轉向另一個同樣關鍵的元素——「口條」,尤其是在「語速」和「節奏感」的運用上。這一封信將更進一步探討如何判斷自己的語速是否合適,以及如何在表達中找到最佳的節奏感,讓自己顯得更專業! 節奏感讓聽者有喘息空間、展現自信 在「語速」和「節奏感」的部分,不論講話快或慢,我們可以善用「停頓」來調配「節奏感」。 像是有些新聞主播的講話語速是偏快的,但是卻可以讓人聽得很舒服,不會感到很吃力或是聽不懂,就是因為他們會善用「語速調配」以及「停頓」來強調重點,並且給聽者喘息和消化的空間,整體也可以顯得從容有自信。...

透過「有效率的回答」 讓你的事業更上層樓! #007 哈囉,我是你的鏡頭表達教練洪婉蒨 Anne。過去,我曾經是電視台的財經主播,現在,我是一名鏡頭表達教練,將協助你學好「主持訪談力」,實現你的多元收入! 你之所以會收到這封信,是因為你曾是我的學員或訂閱了電子報。這是八封信的第七封,前面六封分享了許多「鏡頭表達力」技巧,最後兩封信則要跟你介紹「主持訪談力」,今天跟你聊聊「倒金字塔溝通法 」。 在日常生活或職場中,「溝通」是不可或缺的技能。然而,溝通不只要「問對問題」,還要「回答到對方的點上」! 不論你是在公眾場合表達意見,還是希望在日常對話中更加順暢,掌握「有效率地回答」,不僅能提升對話效率,還有助於在有限的時間內贏得信任,發揮更大的影響力! 甚至,如果你希望透過自媒體,讓影響力變現,也得學習如何將艱澀難懂的專業知識,轉化為大眾易懂的語言。 先講重點,結論先行 所以,首先,你必須要簡明扼要地回答,掌握「先講重點,結論先行」的原則,讓人快速抓住最重要的資訊,也可以精準捕捉到你的關鍵論述,降低了訊息被誤解的風險。...

經營自媒體必須懂!掌握 3 個肢體語言,建立專業自信的鏡頭形象 #005 哈囉,我是你的鏡頭表達教練洪婉蒨 Anne。過去,我曾經是電視台的財經主播,現在,我是一名鏡頭表達教練,將協助你學好「鏡頭表達力」,實現你的多元收入! 你之所以會收到這封信,是因為你曾是我的學員或訂閱了電子報。接下來我將分成八封信,來跟你分享鏡頭表達力以及主持訪談力的相關技巧,今天第五封要來聊聊肢體語言。 你想在鏡頭前展現專業又自信的樣子嗎?那接下來要跟你分享的三個肢體語言,你一定要學會! 眼神 首先,是「眼神要對」! 由於「鏡頭就是觀眾的眼睛」,請記得將「手機或相機的鏡頭」,當作是「觀眾的眼睛」,視線朝向鏡頭,並且在心中想著「『那位』你想溝通的對象」,這樣才能創造出「對象感」,讓觀眾感受到,你就像是「面對面」般地「真誠有溫度」。 表情 ❶ 一切鏡頭前的呈現為主,不要相信「自我認知」 ⇧ 這是最高原則,因為我們最終在鏡頭前呈現的,其實往往和我們認為的是有所差異的。因為當你在鏡頭前,舞台已經改變,也多了螢幕這道媒介,再加上鏡頭的角度、構圖和燈光,都會讓你的表達,變得跟實體面對面的不一樣。...